越来越多人因使用手机而引发颈椎以及驼背问题，下面就来分享一款App，在使用手机的同时还能提示避免成为低头族。

如果你也有颈椎疼痛的困扰，手边有 AirPods 和 iPhone ，赶紧尝试这款免费用好用的矫正驼背神器App“Posture Pal”，就能随时监测正确姿态。

Posture Pal App 可以直接在App Store中下载

Posture Pal 矫正驼背神器教学

目前 Posture Pal App 只能够支援 AirPods 3代、AirPods Pro、AirPods Max 和 Beats Fit Pro ，或者其他能传输动作资料到 iPhone 蓝牙耳机同样也能支援。

Posture Pal App 首次使用，需要授权动作与健身纪录，点选“好”即可继续。

看见 Posture Pal Pro 解锁提示，直接点“跳过”可以使用免费版本，基本免费功能就已经够用。

利用 AirPods 监测坐姿方法

Posture Pal 比起常见的健康监测 APP 不太相同，主要是採用超可爱的“长颈鹿 Rafi”为主视觉设计，会选择长颈鹿与颈椎有极大关联性。

使用方式也很简单，戴上 AirPods 无线蓝牙耳机后，按下“开始侦测”前后晃动头部会发现长颈鹿维持相同姿势，可以透过颜色进行判断目前姿势是否正确：

蓝色就代表姿势良好

红色代表姿势不佳

要是姿势不良，iPhone会震动提示，同时 AirPods 也会发出声音提示使用者姿势不正确。

详细 Posture Pal 动作感测提示，也能透过底下影片了解，相当有趣！可以选择在滑手机时，就可以配戴 AirPods 同时开启 Posture Pal 来监测姿势。

支持后台监测坐姿

那大家也好奇 iPhone 不就要一直开启 Posture Pal App 才能监测吗？其实 Posture Pal App 支持后台执行，可以退回主画面，或继续滑抖音和看视频或游戏 App 同样会继续监测姿势，除了将 iPhone 进入待机状态会导致无法监测。

调整姿势灵敏度

要是想调整姿势侦测灵敏度，点击左下角“仪表板”图示，就可以选择“低35°、中20°、高10°”，改为10° 表示往前倾的角度更容易辨识。

关闭长颈鹿画面

要是认为长颈鹿不太好看或是容易干扰，也可以点击左上角“设定”图示，开启“超严肃模式”，就能关闭小长颈鹿图像。

摸摸宠物和停止姿势侦测与统计数值

要是工作感觉到很无聊，也可以摸摸可爱长颈鹿的头，他也会用笑脸来回应你，最后想停用姿势侦测，直接点选“停止侦测”按钮。

Posture Pal 也会替你打分数，告诉你这次监测出现几个不良、良好与极佳的坐姿动作。